Kurse

 

Yoga am Donnerstag und Rückenyoga am Dienstag finden in der Alte Molkerei in Sottrum, Am Eichenkamp 23.

Sanftes Yoga und Meditation zum Stressabbau und Rückenyoga in Fischerhude machen wir in der Praxis Physiotherapie Fischerhude, Im Krummen Ort 16.


Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit haben wir die Möglichkeit, uns auf die individuellen Bedürfnisse eines jeden einzustellen. 

 

Bitte eine Yogamatte und eine Decke mitbringen! 

 

Eine Schnupperstunde ist jederzeit und einmalig möglich für 5€. Für die Buchung bitte einfach den "Jetzt buchen"-Button klicken. 

 

Zu den Workshops im Mai und Juni kommst du, wenn Du hier klickst. 

 

Es gibt immer mal Sonderevents wie Yoga am Otterstedter See, Silent Beach Yoga, Yoga mit Gewichten... Melde Dich für meinen Newsletter an und verpasse nichts mehr.

 

 

KURS: YIN YOGA UND MEDITATION ZUM STRESSABBAU
Freitags 16:30 Uhr, 75 Minuten in Sottrum 

 

Diese Stunde ist für alle geeignet, die die beruhigende und stärkenden Wirkung des eher passiven Yin Yogas kennenlernen und praktizieren möchten. In dieser Stunde führe ich Dich in eine beruhigende Mediation und mit den zentrierenden Yin Yoga Asanas wird Deine Widerstandskraft gegen Stress und seine Folgen auf eine ganz neue Art gestärkt. Ruhe und innere Einkehr helfen Dir dabei, Körper, Atem und Gedanken in Einklang zu bringen. Übrigens ist Yin Yoga bestens geeignet, um Verspannungen im Rücken und Nacken vorzubeugen oder sie zu lockern.

Im Monatspaket buchbar. Januar 68€ (4x 75 Min 12.1.-2.2.)

 

KURS: RÜCKENYOGA

Dienstags um 19 Uhr, 60 Minuten in Sottrum

Mittwochs um 17:15 Uhr, 60 Minuten in Fischerhude

 

Dieses Yoga ist gut für einen starken, beweglichen Rücken und um Rückenschmerzen zu lindern bzw. vorzubeugen und Verspannungen zu lösen.
Wir widmen uns gezielt Asanas, die die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und beweglich machen. Jede Stunde beinhaltet einen Mix aus Mobilisations- und Krafttraining. Auch die Beine und Schultern nehmen wir dazu. Aber keine Sorge: Atmung, Wohlfühlen und Entspannen kommen nicht zu kurz. 
Geeignet für alle, die besonders ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

 

Monatlich buchbar. Als Monatspaket buchbar (4 Termine, 52 €)

KURS: SANFTES YOGA "YIN & YANG" UND MEDITATION ZUM STRESSABBAU

4 Termine im Januar in Fischerhude (ab 10.1.24)

Mittwochs um 18:30 Uhr, 75 Minuten

 

Dieser Kurs kombiniert das klassische Yin Yoga mit einem aktiveren Teil aus dem Rücken- und Hathayoga. Das ruhige Yin Yoga wird Dich in eine tiefe Entspannung führen und Du spürst die Einheit von Atem, Körper und Gedanken. Im aktiven Teil mobilisieren wir den Körper und kräftigen ihn auf eine sanfte Art. In jeder Stunde führe ich Dich zudem in eine beruhigende Mediation. So steigern wir Deine Widerstandskraft gegen Stress und seine Folgen. Und ganz nebenbei erhältst Du Handwerkszeug, um stressvollen Situationen im Alltag gelassener zu begegnen. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich. 

 

Im Monatspaket buchbar für 68,- €.